推广||最近每次感到压力大,我就会看这个节目

作者 黎贝卡的异想世界 2017-3-31
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最近热搜上郑爽一直在线,自从她的微博小号公开之后,很多网友都关注和评论她的事情。有粉丝说,郑爽压抑太久了,开个小号不过是为减压。


在日常生活中,我们几乎时刻都要面对压力:工作、家庭、社会……我之前也写过几篇关于抑郁症的文章,不少同学都说看了很有感触,有人说就是因为压力过大,又没有及时找到合适的渠道发泄,久而久之,才被抑郁这条黑狗“盯”上的。




时刻被镁光灯聚焦的明星们,压力肯定更大。身为公众人物,他们的一举一动都被放大呈现,他们都是如何排解压力的呢?今天我们就来看看明星们在减压方面,都有一些什么奇招:


找一个时间让自己完全放空


之前看过Emma Watson的一个采访,说起在外人眼中光鲜亮丽的“赫敏生活”,她说,“我的童年常态就是,每天6点钟到达片场拍摄,9点回家。


Emma被选中饰演赫敏时,还不到10岁。随后几乎整个青春期都在《哈利波特》的系列拍摄中度过。



很多人都羡慕Emma年纪轻轻就一举成名,但她说自己一直压力很大,除了没有一个“普通人的童年”外,周围的人都把她和赫敏划上等号,几乎没有了自己。


所以当《哈利波特》系列全部拍摄完后,Emma立即剪了一个短发,用这种特别的方式,来“告别”赫敏。她说,剪完之后,整个人都松了一口气。



为了缓解工作上的压力,Emma说自己还是有一些独门秘方的。比如,冥想就是其中一种。她曾经说过,面对娱乐圈里各种流言蜚语,有时候让她非常压抑。


于是她会每周安排一个时间给自己,叫做冥想时间,专门用来放空自己,什么都不想,什么都不干。冥想的时候,全世界就好像只有自己。


而且她还说,冥想除了可以很好地帮助自己解压外,还可以让自己头脑保持清醒。真学霸如她,甚至还获得了冥想的教师资格证,厉害~



冥想,听起来有点玄乎。但后来有朋友跟我推荐了一些关于冥想的APP,包含各种冥想教程,帮助用户练习冥想,释放压力。



网上也有了很多关于“冥想”的定义,有人说冥想的真谛就是坐下来放松自己,感知此时此刻。嗯,这还蛮符合我对冥想的理解。


这种“冥想减压法”现在还蛮流行的。美国就有上千万人在练习冥想。有研究表明“冥想”有助于减压并提高人际关系和办事效率,还能改善睡眠。



除了Emma,好莱坞也有不少明星都热衷“冥想减压法”,像Oprah Winfrey就是冥想资深粉,无论多忙,她每天都会抽时间都会静坐冥想两次,每次持续20分钟


她说:“我觉得冥想完之后整个人变得更完整。我充满了希望,满足和深深的欢乐,因为我知道就算生活疯狂攻击我们,让我们手忙脚乱,我们也依然可以保有不变的平静。”



搞搞“不正经”的副业


我们的压力有不少一部分都来源于工作(像我,经常要我拍片就感觉压力很大呜呜)。


很多明星就喜欢在工作之余,发掘别的兴趣爱好,甚至搞搞“不正经”的副业,做一些跟日常工作完全无关的事情,让自己在繁重的工作中脱离开来



去年有一首很火的神曲——《感觉身体被掏空》,相信不少同学都被刷屏过。这首歌出自一个减压合唱团——彩虹乐团。刚成立之初,彩虹乐团只是一个业余合唱团,成员都有各自不同的专职工作,他们参加乐团合唱的一个重要目的,是为了在工作之外得到放松



《感觉身体被掏空》的作者提到自己的创作灵感都是源自于身边人的工作压力,说团员们在讨论这首歌的时候,有人喊了一句“加班到黎明”,金承志立马想到他的偶像黎明。


没想到黎明真的接受合唱团邀请,录制了几种不同情绪版本的“宝贝,加班吧”(希望我拓也能录一个给我)。


哈哈,还蛮好玩的~这首歌这么火,也是因为它唱出了不少人工作压力大、熬夜加班的疲惫心声吧。




早在18世纪的德国,就出现了很多减压合唱团。有研究表明,作风严谨的德国人,有超过半数都觉得压力超负荷。现在,德国已经有数以万计的减压合唱团了,简直就是“唱唱更健康”~



唱歌是一种不错的减压途径,可是像蔡依林这样的“歌坛天后”,她却选择做个美甲师和蛋糕来减压。


她说感到压力大的时候,就会掏出随身携带的全套美甲工作,帮身边的人做指甲。蔡依林本人就是一个美甲真爱粉,她说,看到自己帮别人做的漂亮指甲整个人就很开心,什么绯闻、什么被偷拍都不记得了。



除了做美甲,蔡依林喜欢烘焙也在圈内很有名,平时朋友生日,她都会送上自己亲手做的蛋糕,水平堪比专业蛋糕师。怪不得她还因为做蛋糕拿了金奖呢~



其实无论是帮别人做指甲还是做蛋糕,都需要全神贯注,也是费时费劲的事情,不过蔡依林说当她全情投入做这些事情时,别的烦恼都忘却了,整个状态觉得很舒服,很放松。


其实娱乐圈还真是藏龙卧虎,除了美甲师、烘焙师,竟然还有美发师~周杰伦压力大的时候,会帮工作人员剪头发,通过做另一件事来忘掉一些很难解决的难题。比如突然写不出歌词这种问题~


对了,他还对自己做的发型表示很满意。(求不想换发型的工作人员的心理阴影面积…)



崔斯坦以前就老说我的副业是“导购小姐”,认真想想我也是个助人为乐的人呢~有时候帮闺蜜们挑挑好看的衣服、包包,她们开心,我也开心(主要还是太爱买)~


压力大要发泄,有烦恼找厕所


很多时候压力爆棚,忍不住要发泄的时候,恰好身边又没有可以倾诉的人,这时候最需要的应该是一个可以发泄的空间吧,比如说,厕所。



我当记者的时候,也有同行很喜欢呆在厕所里,说那是迸发灵感的最佳场所,而且,厕所还很适合发泄(当他们被毙稿的时候)。


容祖儿压力大的时候,就很喜欢躲进厕所,对着马桶大喊发泄,“我好累”,“又病了,什么时候才能好,“可不可以给我几天假期”……



把马桶当“树洞”,将各种烦恼喊出来,然后按冲水键,“咵”的一声,好像就这样冲走了所有烦恼。



小S也爱在厕所里发泄。压力大的时候,小S喜欢坐在马桶上跟自己说话。她在节目也提过,“当我觉得压力大,想要有个管道发泄时,家里的厕所就是最好的地方。嗯,有种跟自己灵魂交流的感觉。



还有一个“厕所爱好者”——刘若英。她曾在媒体面前直率地表示,自己的排解压力的时候,“有那么一点见不得人”。因为她最常用的减压方式,就是躲在洗手间里大叫、骂人,乱骂一通。



之前还看过一组照片,世界各地的女厕所》。这是电影制作人Maxi Cohen花了30年的时间,在世界不同的女厕所里拍摄的真实场景。


对她而言,厕所一直是她从小到大的避难所。她说:“在这里,我不仅可以远离拥挤喧闹的世界,还能一遍遍演练如何显得勇敢,如何表现得淡定自若。但偶尔,我来这里只是为了逃离大众的视线。”▼



其实,减压的方式有很多。我压力大的时候,比较喜欢独处,看看书看看电影,或者牵着小福去走走。或者看看剧看看综艺节目,因为不怎么需要动脑哈哈~


最近我每次感到压力大的时候,都会看《吐槽大会》。因为前段时间我朋友圈里很多人都说最近最喜欢的节目就是它了。我就去找了几集来看,果然,还蛮好玩的。


不少网友还把嘉宾的“吐槽金句”截图下来,或者做成gif~看着这些明星们吐槽自己,再挨个怼回去,特别带感~



明星们互怼的场面挺刺激的,而且节目邀请的主咖通常都比较有话题性,槽点满满的那种。周杰也上过这个节目,他被嘉宾曹云金吐槽是“行走的表情包”,曹云金还当面模仿他跟他比鼻孔,哈哈,心疼尔康~▼



周杰在最后反击时,也一脸严肃地回应了“活在表情包”里的感受,机智~



昨晚那期我也看了,吐槽主咖是李小璐。很多嘉宾吐槽她整容、拿孩子炒作、演技差等等,吐槽起来也是毫不留情的。甚至连好闺蜜刘芸也吐槽她“整容”~



李小璐笑笑也没有否认,用她的话来说就是,“每个女孩都有追求美的权利”。



甚至还“霸气”地说自己不是“网红脸”,因为她才是“网红的鼻祖”~



除了“经常变脸”外,她的演技也是一直被网友诟病。前段时间,有网友说她演技太烂,她还发微博“回怼”网友,说她的演技比他“高出一个珠穆朗玛峰”。这一件事也在节目中被嘉宾们拿来反复吐槽。



看看她是怎么“回击”的~



作为被吐槽的主咖,李小璐只有在最后的反击时间里才能说话。在一开始面对大家连环轰炸的吐槽,她也只是摊摊手,耸耸肩,果然是“笑对需要勇气~



其实,笑对吐槽、笑对压力,没什么不好的。只要找到适合自己的渠道来发泄“负能量”就好。如果觉得压力大,那就把心里的不爽发泄出来,或者像吐槽嘉宾们那样,用好玩的方式吐槽出来,解放自己、释放压力。


黎贝卡福利时间到,在本条推送里说说当你觉得压力很大的时候,你会做什么特别的事情?我会选出两位最特别、最走心的送出腾讯视频VIP季卡一张。


快点击阅读原文,一起吐槽吧~


这是来自黎贝卡的定制广告

编辑助理:BY,PM

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