当肌肉男脱掉裤子,妹子们石更了.....

作者 肌肉构成 2017-3-31
繁體中文

又到了周一了,时间过得真快

在说肌肉男脱掉裤子之前

成Sir想起了之前的一个话题:

用一句话形容你练腿了

结果反应真是热闹,大家纷纷吐槽

老司机光明正大的就上场了

.....

 

也许老司机说的夸张了点

但是那酸爽只有健身人才懂



“练完腿,只有一条腿是硬的”


“街坊邻居看到我:多好一小伙儿,可惜腿脚不灵便”

 

“走路的姿势感觉全世界的男人都来过”

  

“晚上女朋友要啪啪啪,吓的我一哆嗦”

 

    

“第二天走路用的是古代女子的小碎步


“别人看我那眼神,让我有种刚被爆了菊花的感觉”



  

如果文字还不足以让你感受

来点实际场景看你有木有

 

(你确定你练过腿,不是手?)


(且行且珍惜)


(大哥,你这是在偷情吗?)


(整得跟拍电影一样,别吓我呀)


(妹纸,你赢了,都是套路) 



健身圈里常流行一句话

健身不练腿,迟早要阳痿

练腿何止这一点,让智慧与帅气

并存的成给你说说练腿那点事儿

这才是肌肉男脱掉裤子的正确打开模式



肌肉燃烧脂肪,

更多的肌肉燃烧更多的脂肪,

深蹲对增长肌肉效率很高,

是一个非常有效的方式燃烧更多的脂肪,

肌肉越多,锻炼和休息时消耗的热量也就越多。

如果你想变瘦的话,坚持这种复合运动,蹲就对了。


你的日常离不开深蹲


 

而且深蹲与日常生活活动息息相关,

起到能避免受伤的作用,提高生活的效率。


深蹲能够让你变得更灵活


深蹲也将让你的髋关节,膝关节,脚踝有更好的灵活性,

动作形式和运动能力也将进一步增强,

而形成良性循环,激励你各方面都有更好的表现。


蹲能够让你有更强的平衡性

 

不仅仅深蹲可以让你腿部形态更加紧致,

还能够通过深蹲来改善提高你的运动能力,

让你跑的更快,跳的更高,

蹲能降低受伤风险

 

正如之前所说,

如果你能够保持正确的姿势,

深蹲能够加强你的关节,

防止受伤,髋、膝、踝关节共同努力,将负重举起,

而这些负荷分布在这些特定的关节上,

增加关节力量,同时保证每一个关节上有更少的压力。

不同于单关节运动,

往往将大部分的压力施加在膝盖上,增加膝盖受伤的风险。


想想你会在什么时候蹲?

 

蹲是人体最典型的运动模式,

也是最多肌肉参与,

最具有实用性和功能性的运动,

唯一能够媲美的也只有硬拉。

 


深蹲在生活中虽然不是必须的,

但绝对是值得你努力一回,

不过技巧要掌握好

不然容易受伤

不废话了!

成Sir我要去深蹲了!



肌肉构成

微信号:jirougc


长按二维码加关注


专业健身健美公众号,共同美国教程


免责声明

微信公众号(www.wxnmh.com)本站文章均来自网络,仅供个人学习、研究或者欣赏使用,禁止一切商业用途。收录只为方便网友在电脑端阅读微信最新最热门的文章及朋友圈热文,不对原文做任何更改或添加,版权归原作者所有,其中内容并不代表本站赞同其观点和对其真实性负责,也不构成任何其他建议。如有权益问题请及时与我们联系(邮箱 : puttyroot?163.com(问号换成@))处理。

返回