她被称为“时代最需要的人”,影响了数百万人的成长轨迹

作者 海蓝博士 2018-4-1 22
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本文摘自《中国妇女报》2018年3月28日  B4版

■ 中国妇女报·中国女网记者 富东燕

 


◆ “人与人之间的不和谐,情绪的不稳定,对人的影响非常大,致病或是自杀等情况都可能出现。其实处理这些问题是有方法的,我要做的就是把这种方法教给大家。”


◆ “让普通人给普通人解决心理问题,是我建立同伴教育的核心。”


一鸣以前是一名儿科医生,稳定的工作,和谐的家庭让她每天生活在幸福中。


而当爱人提出离婚的那一刻,她觉得天塌了下来。离婚以后,她感觉迷茫、无助、痛苦,甚至想到了自杀。


偶然的机会,一鸣听了海蓝的课,在学习中,她慢慢地释然了,她发现婚姻和爱情只是生活的一部分,自己以前很多痛苦都是因为看待世界的方式比较狭隘和片面。重新梳理后,她发现了新的人生意义。


如今,一鸣不但自己走出了阴影,还加入了由海蓝创办的“海蓝幸福家”,成为20多位运营伙伴中的一名。“我从‘被助者’变成了‘助人者’。”一鸣微笑着对中国妇女报·中国女网记者说,脸上散发着幸福和自信。


像一鸣这样,因听了海蓝的课而受益的人不在少数。


“我国社会结构的改变让有焦虑和不安情绪的人越来越多,而人与人之间的不和谐,情绪的不稳定,包括网上的‘喷子’,对人的影响非常大,致病或是自杀等情况都可能出现。其实处理这些问题是有方法的,我要做的就是把这种方法教给大家。”


在近日“巾帼好网民”活动录制现场,记者见到了刚刚被授予活动推广大使的海蓝。



作为我国著名的抗挫力培训专家,海蓝的故事颇为传奇:


在医学领域耕耘了20多年,以医学博士后的身份就要登上医学生涯的高峰时,突然放弃了所有成就,从零开始学心理学;


汶川地震后,海蓝在那里一待就是三年,用专业的方式为那里的孩子和老师抚平心灵上的创伤;


2015年,她创办了旨在提高幸福力的同伴教育机构“海蓝幸福家”,在人们压力和焦虑越来越凸显的今天,她被称为“时代最需要的人”,影响了数百万人的成长轨迹。




一个疯狂的决定


海蓝出生于医学世家,学医对她来说是再正常不过的事。1990年,海蓝以优异的成绩被复旦大学医学院录取;


之后,成为“中国眼科之父”郭秉宽先生的关门弟子,攻读博士学位;之后,她又来到美国,在德州贝勒医学院继续攻读博士后。


对她来说,成为一位受人尊敬、收入颇丰的美国眼科医生是顺理成章的事,可海蓝却做出了一个惊人的决定:放弃医学,从零开始,转学心理学。


在所有常人眼中,这无疑是一个疯狂的决定。但实际上,做出这个决定,海蓝已经思考了20年。



“从上大学起,我就非常喜欢读心理学的书,这20年间,我读过了所有名家撰写的心理学方面的书籍。


当初学医只是父母的意愿,我一直有逆水行舟的感觉。而学心理学,才是我真正所好,我要把有生之年都用在我最喜欢做的事上。”


那年,海蓝已经38岁了。但在她眼里,什么都不能阻止她的决定。她贷款10万美金交学费,一边打杂工还债一边学习。


“走进自己一直期待的学科,我立刻感觉如鱼得水,我觉得每一本书都为我打开了一扇更亮的窗。”


最终,海蓝成为全美排名前3的皮博迪教育学院的优秀硕士毕业生。


毕业后,她先义务做了美国危机干预热线的义工,良好的表现让她有机会加入全球最大的心理健康中心Centerstone。


至此,海蓝终于得到了一份正式的、与心理学相关的工作。抓住机会的她,傲然绽放,一路成长为该中心的移民和难民项目主任,为从30多个国家来的移民和难民服务。


“古话说‘上医治未病、中医治欲病、下医治已病’,我只是从‘下医’变成了‘上医’。”回想起当初这看似疯狂的职业转换,海蓝一直认为理由充分,“及时化解人的关系,解决人的情绪,防止由于情绪影响身体,其实这是更有必要的。”



三年驻扎汶川



在美国的工作和生活越来越顺畅,但在海蓝的心里总有一种放不下的情结:


“我在国内上学没交过钱,最好的年华是祖国培养了我,我想为自己的国家做一点事情。”


海蓝盘算着,以自己现在在医学和心理学方面的经验,报效祖国正当时!


而当海蓝一家刚回国不久,2008年发生了举世震惊的汶川地震,数百万人失去家园。


海蓝觉得自己应该可以做点什么。正好中国青少年发展基金会找到了她,邀请由她带队一起去汶川,为灾区的师生提供专业的心理救援。海蓝不但欣然接受,而且还带着丈夫和9岁的女儿一同前行,而这一去就是三年。


三年的时间,海蓝带领团队和灾区人民同吃同住,共同为当地的孩子和老师疗伤,做心理辅导。“地震后,很多孩子失去了爸爸妈妈、亲戚朋友,他们的心灵经历了严重的惊吓,造成了心理创伤。我们要做的是分层级地对他们进行抗挫力培训、危机干预、创伤梳理等专业培训。”


海蓝举例说,有些孩子,在新楼建起来后不敢进去上课。我们就采取了现实暴露疗法:让他们在离大楼一定距离的地方站着,等他们不感到太害怕时,慢慢走近大楼楼梯,害怕等级降低时,让他们上下楼多次,最后进教室,直到不害怕为止。“这样的方法帮助了很多师生。”


海蓝说,“心理学是一门科学,是有方法有技巧的。


回想起这三年时光,海蓝觉得很好,很值,对自己的专业方向有了更多的思考与沉淀,并形成体系;给近10万师生带来了幸福;全家人在一起也是其乐融融,丈夫做她的助手,女儿则和当地的孩子一起在帐篷学校里上学。


“当时有人很不理解,认为会影响孩子学习,我认为最好的教育就是父母的陪伴。我女儿的学习成绩一直很好。”海蓝对此深信不疑。


在此期间,她还将世界顶级的创伤治疗专家请到中国,把最先进的心理救援方法教给灾区的老师和志愿者,创建了让“大人教孩子,大孩子教小孩子”的同伴教育体系,让普通人接受专业培训后去帮助更多的人。


由中国青少年发展基金会发起、海蓝担任总督导的这个“5·12心灵守望计划”,最终被评为“中华慈善奖2008年最具影响力慈善项目”。



创建同伴教育 教大家互助



回国这些年来,海蓝用专业有效的疏导方式,影响了数百万人的成长。


2011年,她与北京华夏心理教育中心等公司合作,开展了心身体验式压力管理、抗挫折能力和危机干预培训。


2012年,她受杨澜女士邀请作为天下女人幸福力课程的首席心理专家,为众多中国人健康成长、实现潜能、提升幸福感提供了帮助。


2015年,她创立了“海蓝幸福家”,开创性地把世界先进的心理疗伤方法与中国社会的实际情况相结合,逐步建立并不断完善出一套幸福力同伴教育体系,致力于用同伴教育的方式,帮助家庭梳理三大核心关系——与自己、与爱人、与孩子。


让普通人给普通人解决心理问题,是我建立同伴教育的核心。”


海蓝解释道,有心理问题的人,一般想不到去找医生,而是会去找自己的好朋友寻求帮助,如果这个好朋友懂一点心理疏导的知识,就可以马上帮助到他。“学会化解情绪,既可以帮助自己,也可以帮助伙伴,这就是我的目的。”海蓝强调说。


目前,海蓝的运营团队有20多人,每个人都是穿越了痛苦,被她“拯救”过来的;海蓝长期的学生有600多人,遍布全国各地,他们正在做的是帮助自己和帮助周围的人除忧解惑;接受过短期培训而受益的人已经不计其数。




“我们之所以会担忧焦虑,是因为害怕未来发生的事情对我们不好,或者无力把控。


这时,我们不要躲避和反抗,而是静下来想想如何正确应对焦虑:确定会发生什么不好的结果,然后想解决方案,使不可控的部分变成可控,或相对可控。”



在采访的最后,海蓝照例为记者讲了面对焦虑的方法,她希望每个人都能掌握一些科学的化解情绪的方法,“你能控制情绪,才能控制人生。








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