饭后6件事:跑步、洗澡、松裤带......做了会减寿?谣言!别信

作者 健客健康咨询 10月前
繁體中文

总有人跟你说,饭后不要做这不要做那,会危害健康!


例如:


饭后不要运动,会影响消化;


饭后不要睡觉,会影响消化;


饭后不要洗澡,会影响消化;


饭后不要xxx,会影响消化......


这些所谓的“饭后大忌”,似乎都在告诉我们一件事:肠胃很脆弱,一言不合就会影响消化!


真的吗?我们的消化系统就这么不堪一击?


其实,网传的饭后不能做的那些事儿,很多都是谣言!别全信。


/ 饭后能不能运动? /


图片来源:全景网


主要看是什么运动,以及针对什么人。


如果选择低强度的运动,例如散步,其实挺好的。


因为散步对人体来说比较“温和”,强度不大;不会导致肠胃血液供应不足,也就不会诱发功能性消化量。


如果针对血糖高想减肥的人,饭后低强度运动对身体健康有好处呢。


因为饭后运动能把刚刚升上来的餐后血糖降下去,比吃完饭立刻坐下或直接躺下更好。


不过,饭后立刻做剧烈运动倒是很有道理的,否则容易岔气。


/ 饭后能不能睡觉? /


图片来源:全景网


朋友有时候会调侃“吃饱就睡,你是猪吗?”


网友们称饱餐后困倦的生理状态为“食物昏迷”,主要是大脑中分泌的血清素增多,可以改善睡眠、减少焦虑情绪,促进镇静、愉悦,血清素是“饭困”的罪魁祸首。


既然,“饭困”是一种正常的生理现象,那么吃饱就睡也未尝不可。


而且对于身体各方面都健康的人来说,没有长胖的困扰,困了就小睡一会儿吧。


/ 饭后能不能洗澡? /


图片来源:全景网


其实,大多数人不必担心饭后洗澡有危害。


除非,是患有心脑血管疾病的朋友,饭后立刻洗澡才有晕倒在浴室的可能。


有人说经常有新闻报道年轻人洗澡猝死的案例,这是怎么回事?


首先要澄清的是,多数洗澡猝死的案例不是身体患有心脑血管疾病,就是用冰冷的水来刺激身体才导致悲剧发生。


而这里讨论的洗澡,指的是正常水温且身体健康的人,饭后洗澡也是可以的。


/ 饭后能不能松裤带?/


图片来源:全景网


吃撑了,别捆着肚子,可以松裤带,而且不会导致胃下垂。


不信你问问那些从来没有裤腰带的人,他们的胃是不是要垂到脚底了?


但还是有人担心,饱餐后立刻松裤带,会导致腹腔内压力突然下降,影响消化。


这样的话,建议吃饭前就松开裤带,那么就不会有“突然”出现了。


/ 饭后能不能吃水果? /


图片来源:全景网


主要看吃的是否已经够了。


假如,你吃饭只吃到6分饱,那么吃多几口水果又未尝不可。


但假如,你吃饭都吃撑了,再吃水果,会把胃撑到难受,而且还容易长胖;那就别吃了。


/ 饭后能不能抽烟? /


图片来源:全景网


每个烟盒上写着“吸烟有害健康”这六个字,目的是提醒各位:任何时候吸烟都有害健康!


因此,不管饭前饭后,睡前睡后,只要吸烟都有害健康;即便不主动吸烟,被动吸二手烟也是有损健康的。


关于饭后能不能吸烟的这个问题:


要是回答能吧,那就是错误地引导大家做有损健康的事情。


要是回答不能吧,似乎给人一种除了饭后吸烟有害健康,其他时间吸烟都没有害的错觉。


总之呢,吸烟就是有害健康,不管什么时候!


现在还在吸烟的,戒了吧。



取消

感谢您的支持,本站会继续努力的!

扫码支持
扫码给网站添砖加瓦,一个鸡腿,一碗泡面!感谢

打开支付宝扫一扫,即可进行扫码打赏哦

打赏,只为网站帮助您快速阅读提供方便,不是打赏作者,如需打赏作者,右上角扫描添加作者微信公众号,即可!

频道相关推荐

免责声明

微信公众号(www.wxnmh.com)本站文章均来自网络,仅供个人学习、研究或者欣赏使用,禁止一切商业用途。收录只为方便网友在电脑端阅读微信最新最热门的文章及朋友圈热文,不对原文做任何更改或添加,版权归原作者所有,其中内容并不代表本站赞同其观点和对其真实性负责,也不构成任何其他建议。如有权益问题请及时与我们联系(邮箱 : puttyroot?163.com(问号换成@))处理。

返回