快问快答|吃核桃到底能不能补脑?

作者 成都商报四川名医 5月前
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人体内一系列复杂的代谢反应,最终都可能影响到大脑的功能。怎样能让脑子更好使呢?小康妹儿为大家收集了3点建议——


建议一:少吃一点,减少饱和脂肪酸的摄入

研究表明,过量的热量摄入,除了增加肥胖和心血管疾病风险,还会降低神经突触可塑性,而突触的可塑性正是学习记忆新事物的必备条件。所以要适当地吃,并且少吃含饱和脂肪酸的食物。


建议二:减肥会让你学习能力更强

减肥的理由又多了一个——让脑子更好使。


建议三:坚持运动,多运动

研究发现,运动也额外地对认知有帮助,甚至对一些神经系统的疾病也有正面效果。正确的生活方式,才是唯一有效的“补脑”方式。



关于“核桃补脑”,网友们的评论也是很有趣了~


以型补型瞎吹的我都不信 最爱吃火锅猪脑也没发现我变猪脑子啊!

@凤尾寒


以前总听老人说:脑子不用就“锈掉”了。看样子是有道理的,多用才是硬道理,而不是x个核桃。

@汪汪


人体需要多种原数,不挑食,荤素搭配,运动水果全部要到位,才能够身体健康!光靠一种食物是不可能的!

@君君


看来我的聪明并不是吃核桃吃的,而是与生俱来的!咩哈哈~

@约书亚


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#今日互动#

关于“补脑”这件事儿

你都曾为此作了哪些努力?

内容整合自丁香医生等

编辑:板栗 图片来源:123rf/soogif

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