洗澡要搓出“泥”来才干净?这5个部位多“搓搓”,健康长寿!

作者 健客健康咨询 4月前
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随着天气越来越热,空调费、水费都省不下来了,每天都是“没有空调活不下去,不洗澡自己都嫌弃自己”的状态。然而,就是洗澡这件每天都要干的事情,很多人却做错了!


图片来源:摄图网


   洗澡要搓出“泥”来才干净? 


洗澡存在地方差异,在南方人眼中,洗澡是冲澡,重点在用水“冲”,而在北方人眼中,洗澡是搓澡,重点在用手“搓”,于是,就有了洗澡搓出泥的“故事”。


洗澡搓下来的泥是什么呢?不外乎就是身体代谢出的废物,以及环境中附着的脏东西,具体来说,洗澡搓出来的“泥”=死皮+油脂+汗水+灰尘等,每个人的状态身体状态不一样,搓出的“泥”也不一样,特别脏的人真的有可能搓出“黑泥”来......


有很多人在洗澡的时候就沉迷于这种“搓泥”的举动,认为洗澡就是要搓出泥来才干净,某些极端分子甚至把自己的皮肤都搓红了,这样显然已经伤到了皮肤。


其实,皮肤表面的角质层和脂质膜共同组成了我们皮肤的保护屏障,而过度的搓澡会破坏保护层,让肌肤变敏感,甚至引起皮肤问题。


因此,洗澡并非每次都要搓的,对于干性皮肤来说,每隔10-14天搓一次就好;对于油性皮肤来说,每隔7天左右搓一次就好,并且搓得差不多就得了,对自己别太狠了!


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实在想搓,可以多“搓”这5个部位,健康长寿! 


/ 1、耳后 /


耳朵周围是很多人的清洁“盲区”,洗脸的时候,不管耳后,洗澡的时候,不管耳后......耳朵:周围太脏,我听不清!


其实,从耳后到枕骨(颅后窝上面的骨头)附近分布着穴位,如翳风穴、风池穴等,洗澡的时候清洁一下耳后,同时按摩按摩这附近的穴位,有助于缓解头痛、落枕、失眠、眼睛疲劳等。


/ 2、腋下 /


胳肢窝中分布的汗腺较多,因此相对其他部位较容易出汗,是病菌喜欢藏匿的部位之一,所以洗澡的时候要注意冲洗干净。


另外,腋窝也被医家称为“人体三大保健特区”,经常按捏此处,可起到舒筋活血、调和气血、强身抗老的作用。而且,这里有一个非常重要的穴位——极泉穴(位于腋窝顶点,腋动脉搏动处),弹拨此穴可预防冠心病、肺心病。


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/ 3、肚脐周围 /


洗澡的时候可以顺便揉揉肚子,有助于促进肠胃蠕动、改善消化功能等。当然,揉肚子不是随便揉都行的,要注意手法:


直接用温水在肚脐附近按顺时针方向冲洗,或将热手放于下腹部,按顺时针方向按摩整个胃几次,然后按摩腹部的中心线,从胸骨(位于胸前壁的正中,是一块上宽下窄、前凸后凹的扁骨)下方开始,在耻骨(有阴毛的地方,是男性阴茎跟部,女性是阴毛三角区)处结束。随后用手指紧紧地按住肚脐,按顺时针方向从肚脐向外温和的按压循环。


/ 4、膝盖附近 /


膝盖窝也是一个容易藏污纳垢的地方,洗澡的时候要记得冲洗干净。另外,膝盖周围也有很多穴位,血海穴、梁丘穴、足三里等,洗澡的时候可以顺便按揉,能缓解腿部疼痛或健步强身等。


/ 5、脚心 /


脚心也是一个容易出汗的地方,洗澡的时候最好能多冲洗冲洗。另外,大家都知道,人的脚底板有很多穴位,在清洗的过程中,可以顺便揉揉这里的经络穴位,如涌泉穴之类的,具有益精补肾、延年益寿的作用


温馨提示:女性在冲洗的时候不要冲洗阴道,只需清洗外阴即可,且最好不要用沐浴露或肥皂清洁私处,用清水冲洗即可,以免破坏私处的酸碱平衡。



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