撸5串大腰子,补肾吗?你要聊这个我可就不困了啊

作者 百科名医网 2月前
繁體中文

接收人:小特工 老探员
主题:补肾,不能盲目



阿尔法昨晚被胖砸(对,就是同一个人。还记得他吗?)叫去撸串儿,这位攒局的主儿屁股还没坐稳呢,就跟服务员说要5串大腰子。


嗯?胖砸以前都不吃内脏的,怎么今天偏偏对腰子情有独钟?有点反常啊。


结果一问,他就如竹筒倒豆子一般噼里啪啦地告诉我:“兄dei,既然你诚心诚意地问了,小爷我就大发慈悲地告诉你。最近腰酸背痛,不是说以形补形、吃啥补啥吗?小爷我赶紧吃个腰子补一补。”

不是吧,为了补肾放弃自己的吃货原则?再说这也不科学啊。同样作为吃货的阿尔法我,要开始纠错了。


谁说腰疼一定是肾出问题了?


一般说的腰疼,是指躯干中最细的那个位置疼。你们自己叉个腰比一比吧。


有人说身体躯干最细的地方不是脖子吗?还有人说是脚脖子……乖,仔细审题,是——躯干。



这个腰疼的位置,一般在第1腰椎到第5腰椎之间。


而肾脏呢,位于脊柱的两侧,最高点大概和第11或第12胸椎齐平,最低点,大概和第2或第3腰椎齐平。而且,右肾比左肾稍微低个1~2厘米。



所以肾的位置比普通腰疼的位置更高、更靠近脊椎一些。

嘿,朋友,通过疼痛位置的描述,感觉到不对劲了吗?

如果还是对“腰疼=肾有毛病”深信不疑,阿尔法开始摆事实、讲证据了。

腰疼的原因超级多,而肾病只是其中一个,不信你看:


1
肌肉拉伤、腰椎疾病


肌肉损伤是腰痛最常见的原因之一。长期不活动、经常保持一个姿势,容易让腰部肌肉僵硬,造成疼痛;运动时造成的肌肉拉伤、扭伤,也会让人腰痛。


腰椎间盘突出、脊柱关节炎都会引起腰痛,而且这种疼痛比较有特点。腰部经常有不明原因刺痛或麻木,它是一种非常尖锐的疼痛,能延伸到腿部。


2
肝脏、胰腺疾病


胰腺、肝脏发生病变,会向后放射引起腰痛。


3
尿路感染


细菌入侵导致尿路感染,会引起腰痛。除了腰痛以外,它还会引起尿急、尿痛、尿频、血尿等症状。


4
带状疱疹


带状疱疹由水痘带状疱疹病毒引起,患者的皮肤会出现灼热感、神经痛,几天后会出现水疱。如果带状疱疹发生在腰部,还会伴随着腰痛,但只是一侧痛。


5
肾脏疾病


能引起腰痛的肾脏疾病有不少,最常见的是肾结石,还有多囊肾、肾脏感染、肾脏血栓或出血等。


而且啊,肾脏疾病往往伴随着其他的症状,比如脸、手、腿部水肿,尿频、少尿、血尿、蛋白尿等,不是光凭着“腰痛”这一个症状,就能确诊肾脏疾病的。


凭着以形补形的古老传说,很多人都觉得吃腰子就能补肾。

可肾的主要功能是过滤和排毒,血液经过肾的过滤后,代谢产物、废物、毒物被清除,对身体有用的水分、葡萄糖、蛋白质、氨基酸及诸多离子被重新吸收。


而摄入过多的蛋白质,无疑会加重肾脏功能的负担,对于已经得了肾病的人来说,狂吃腰子这种高蛋白食物,反而会加重肾病

唉,有一个赤裸裸的事实还是告诉大家吧:现在并没有特效的补肾食物,可以直接营养肾脏。而且很多著名的补肾圣品,如冬虫夏草,在2016年就已经被国家药品监督管理局辟谣了。


(图片来自:国家药品监督管理局官网)

它的砷含量超标,不适合作为保健品食用,盲目食用只会对身体造成伤害。


而且中医所说的“肾”,并不是我们所说的“腰子”,这两者有很大的区别。真的要补肾,也应该在医生确认需要之后,在医生的指导之下去补。


如果没有糖尿病、心血管疾病、肾脏疾病的困扰,维护肾的健康就是一件很简单的事——多喝水就行。


肾脏负责过滤的工作,如果血液中堆积了太多尿酸的话,容易导致肾结石、急慢性肾病甚至是肾衰竭等问题。而多喝水能够稀释血液中的尿酸浓度,降低肾病的发病率。


在正常情况下,24小时内的尿量在800~2000毫升之间,为了维持我们体内的体液平衡,《中国居民膳食指南》推荐成年人每天应该喝7~8杯水,也就是1500~1700毫升水。


但是对于有糖尿病、心脑血管疾病、肾脏疾病的患者,不宜喝太多的水,以免加重血管、心脏和肾脏的负担,加重水肿的状况。


除了多喝水之外,还有3个能够“补肾”的行为:


1.戒烟戒酒


尼古丁、酒精都能增加心脑血管疾病的患病风险,从而引起继发性的肾脏损伤。


2.避免劳累和剧烈运动


太剧烈的活动会加重肾脏的负担,特别是已经患有肾病的人,更要避免劳累。


3.不吃成分不明的药


不明成分的药物、食物都很容易对肾脏造成损伤,尤其是一些中药,如关木通、天仙藤、广防己、青木香等。


小特工and老探员看出来没有?对肾脏最好的办法就是不给它添麻烦,少折腾它。


哎,为了补肾,强迫自己吃原来不能接受的东西……胖砸你……好吧……如果同时还抱着为了尝试新鲜事物的目的,那就还行。

既然吃啥都不能补肾,那就随缘吧。多喝水,多喝热水


当然坚持每年体检吧,查查尿常规,血尿、蛋白尿等早期问题就无所遁形了。


Ok,今天吃货的原则就维护到这里。


食欲实力让情怀落地。如果有一天,你发现我在平庸面前低了头,请向我开炮。



阿尔法参考情报:

1.《肾脏疾病症状鉴别诊断学》(科学出版社)
2. 蒲公英医学百科
3. 百科名医网


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