论保持身材这些女爱豆们可都是认真的!

作者 韩国me2day 1月前
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当你减肥的时候,看着拥有好身材爱豆的照片,简直太有动力了!大家都有过这种感受吧?



今天要给大家介绍的就是拥有健康美的好身材女爱豆,她们的运动方法和减肥秘诀到底是怎样的呢?下面让我们一起来看看吧~




昭宥


一提到“身材好的女爱豆”就会想到的代表艺人之一昭宥。她在吃播节目中也很有名!每当看到她吃得津津有味的样子,就会想“到底是怎么维持这样的好身材呢?”



其实真实的情况是,昭宥真的比谁都努力的在做运动,她还接受了举重训练。



她还以一周为单位按照身体部位安排自己的运动计划。第1天是腹肌运动,第2天是臀部运动,以这种方式确定运动部位。



并且昭宥表示不会去看体重表,因为称体重会产生压力。而是每天都在同一个位置,同一个角度和姿势拍照,确认自己身材的变化。



而且昭宥会均匀安排早餐、午餐和晚餐的用餐量,早餐吃得很丰盛,午餐以蛋白质和碳水化合物为主,晚餐主要吃水果和蔬菜。



另外,昭宥经常把紫甘蓝当作零食来吃,因为紫甘蓝不仅热量低,而且含有丰富的膳食纤维、蛋白质和维他命C,可以说是减肥时最好的食物。


郑恩地


从62公斤到47公斤,郑恩地因为足足减掉15公斤而出名。



现在她拥有了这样帅气的身材~



为了治疗腰间盘突出,恩地非常努力地在锻炼背部和腰部肌肉!因为腰间盘突出真的是很痛苦,所以对于她来说运动真的很重要~



现在恩地被称为“运动狂热者”,到现在为止她依然不会偷懒还是坚持在做运动。



据悉活动期间在休息室一有空闲时间她就坚持做伸展运动。



为了锻炼身材曲线,她非常努力地进行了肌肉运动,比如腹肌和肺部强化运动。



所以恩地现在也成为了这样的背影杀手。另外她还经常早起运动,尽量避免摄取高热量食物,为了不让自己觉得运动单调,还进行了拳击运动。




权俞利(Yuri)


Yuri是以喜爱瑜伽和普拉提而出名的女爱豆~



实际上Yuri也是很容易长肉的类型,但是她在吃东西的时候不会想太多,因为吃完之后会做大量的运动来消耗卡路里。



所以无论是做有氧、腹肌还是壁球运动,Yuri都必须付出比别人多一倍的努力。



据悉Yuri在减肥的时候每天会坚持做600个仰卧起坐,当然还会做有氧运动以及配合完美的减肥食谱!



正是因为Yuri坚持不懈的做瑜伽和普拉提,才塑造了这样帅气的身材曲线。喜欢吃糙米饭、喝柠檬碳酸水是她减肥和保养皮肤的重要秘诀哦~



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