心、肝、肾、胃…各器官最怕你做的事,很多人却还不知道

作者 央视财经 12天前
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器官的健全对健康尤为重要。肝、心、肾、胃、肺,都是我们非常重要的器官,无论哪个被伤害,都可以说是慢性自杀。


但我们每天习惯做的一些事,其实可能正在摧残着它们。


伤肝行为


肝脏是人体重要的代谢器官,日常伤肝行为如下:


1、酒精摄入过量。2、吃得太好,过剩的脂肪超过了肝脏的代谢能力,就会形成脂肪肝3、滥用药物。



护肝方法


少喝酒,饮食保证营养充足但不过量,吃药要遵医嘱,打肝炎疫苗,并做好定期体检。



伤心行为


危害心血管的因素是高血压、高血糖、高血脂。


1、抽烟酗酒;2、冷热转换;3、突然使用蛮力4、太过劳累




护心方法


如果出现胸闷气短、胸痛,不明原因的腹痛、牙痛及咽部不适,有可能是心脏在报警,需要去医院进行检查。



伤肾行为


我们的肾脏会排除身体里的废物,留下有用的东西。这些行为会伤肾:


1、喝水太少;2、吃得太多3、体重超重4、吸烟5、憋尿;6、滥用药物。



护肾方法


关注高血压、糖尿病、痛风等伤肾疾病,合理饮食,多喝水不憋尿,注意保暖,谨慎用药尤其抗菌药物、止痛剂等。


伤胃行为


1、偏好重口味;2、胃功能不好的人吃柿子、山楂、枣;3、过度饮酒;4、吃饭说话空气进入胃部;5、饮食不洁。


图片来源网络


护胃方法


戒烟戒酒,细嚼慢咽;注重饮食卫生,健康饮食,如果吃了哪些食物后胃不舒服,以后要尽量少吃。


伤肺行为


1、吸烟;2、吸入油烟;3、空气污染



护肺方法


戒烟、使用油烟机,远离二手烟、油烟;适当运动,锻炼肺功能;使用口罩和空气净化器;接种肺炎疫苗,特别是易感人群。


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来源:科普中国(ID:Science_China)

作者汪小欢

文编辑:张艺菲

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