专栏 | 这一次,跟着范志红,吃好吃饱健康瘦!

作者 下厨房 28天前
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怎么吃得饱、吃得好,还能瘦?
减肥餐该如何搭配?
减肥期间有哪些饮食禁忌?
体重降了,减肥却失败了?

减肥者的种种迷思在厨房专栏《范志红 · 7 日减肥餐单》里都能找到答案,下厨房联手最具人气的营养专家范志红,独家制定让你真正瘦下来的科学配餐!

吃出苗条紧实而富有活力的身材,其实并不太难哦!超过 180000 名厨友都在跟着范志红老师的减肥食谱健康吃、健康瘦。

厨房专栏《范志红·7日减肥食谱夏秋特辑&冬春特辑》双十一优惠,限时特价每本专栏只需19.9元11月18日,将恢复原价69.9元。 
两本专栏中,范志红老师每天都会提供一套操作性强,简便易执行的食谱,跟着范志红老师,吃得饱,吃得好,健康瘦~
让我们看看厨友的反馈
厨友@沐风而行99跟着夏秋特辑完成一周食谱打卡,每天的食谱饱腹感都很强,没有很饿的时候。最大的收获就是本容易水肿的体质,跟着范志红老师的菜谱吃,完全没有水肿!
厨友@苏威波:自从吃了这个食谱起,天天体重都在下降。每天早起称体重是一件特别兴奋的事情。范老师的餐单都很美味,不像有些餐单只顾简单粗暴少油少盐来减脂,完全不顾好吃不好吃。
厨友@大海晓鱼:跟着范老师的食谱吃了三天,我不是大基数体重,没想到居然掉秤近三斤,一定会坚持下去,让身体健康起来!
厨友@磨人的小鬼儿范老师食谱我买了,真的是有用的,我瘦了5斤哈哈哈!
厨友@手机用户8849_qfbh:更喜欢夏季食谱,材料简单制作方便。
范志红老师独家制定了 7 天 21 餐的减肥食谱,精准计算每日的营养素和能量供应,科学有效又营养美味,这一次,让你瘦得有理有据;帮助你越吃越瘦、越吃越美,让你一生都能与食物美好相处
• 安全健康:不影响日常生活,不易反弹
• 营养美味:食材丰富,营养均衡,色香味俱全
• 科学精准:精确计算每日营养素和能量的供应,满足理想比例
• 简单快手:食材易得,可操作性强
• 细致实用:工作日为上班族提供了便当方案,周末更丰盛
• 举一反三:通过 7 日食谱,可自由调换搭配出更多吃不胖的食谱
• 贴心周到:满足爱吃甜食、爱吃沙拉等不同人的口味,照顾多种生活场景,如需要 5 分钟解决早餐、住宿舍不方便烹调复杂食物等
《范志红·7日减肥食谱夏秋特辑目录》
最后需要说明的是,两本专栏食谱适合的人群有:
  • 身体健康的单纯肥胖成年人
  • 不曾节食减肥的人群。多次靠少吃来减肥的人,普遍存在轻重不同的营养不良情况,胃肠消化能力也有所下降,本食谱的减肥效果可能受到影响。
  • 高血压、高血脂、脂肪肝的人群,大部分食谱还适用于高血糖人群。
  • 希望健康减肥、养成良好饮食习惯的人

如果你是下面这些情况,本专栏食谱并不适合你:

  • 肝脏、肾脏功能不正常的人群,住院手术病人,以及其他遵医嘱需要特殊调整饮食的人群。

  • 有严重消化道疾病的人群,如急性、慢性胃肠炎患者,细菌性食物中毒患者、慢性腹泻者、肠易激综合征患者、溃疡性结肠炎患者等。

  • 追求快速减肥方法的人,也不适合希望瘦成皮包骨头不健康状态的人。

祝朋友们在营养合理的饮食中找到苗条和美丽,而且长期享受轻盈而富有活力的健康人生!
购买方式
专栏 |《范志红·7日减肥餐单》
限时特价19.9元
特价时间:11月10日-11月18日
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