因为夸了一句王诗龄可爱被群嘲,求求大家别再喷她胖了,胖子没有你们想象的那么快乐

作者 新氧 8天前
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仙女们晚上好
健博一姐上线


今天上午的热搜,都被王诗龄霸占了。



针对原博夸赞她可爱,网友们看起来不是很赞同。



一姐看了看王诗龄的官方图,确实十分可爱。



但网友的生图似乎早了一步,视频里略显臃肿。



在李湘腿上葛优瘫。



说实话看到这张还是有点震惊的,确实没有小时候可爱了,但是网友的评论对于一个小孩子过于刻薄了。



有的认为小孩子胖点好,毕竟在发育期,也有的人认为小时候太胖了,长大也很难瘦,一姐公平地讲一句,这句话确实没错,有科学依据的。


小孩子应不应该减肥呢?恰巧一姐之前研究过《中国肥胖和控制蓝皮书》,以及各国关于儿童肥胖的一些观点,今天就给各路网友们一个说法。



到底王诗龄算不算肥胖?



李湘其实回应过关于王诗龄胖的话题,她说有去咨询过,人家说是正常的,并不存在超重。


判断儿童的肥胖问题,其实也是用BMI来计算,也就是身体质量指数,网上可以直接找到BMI计算器,或者大家用下面的公式计算下:

体质指数(BMI)=体重(kg)÷身高^2(m)
EX:70kg÷(1.75×1.75)=22.86

那国家卫健委在18年2月发布了儿童青少年筛查超重、肥胖临界值,表格统计是这样滴,有娃的可以计算完对照判断一下。



另一个就是用体脂率来计算,一般6~18岁儿童体脂率在20%以上就属于肥胖范围了。




肥胖儿童也能患上老年病



爷爷奶奶辈总觉得小孩子要胖点才有福,但是太胖了也不行,会引发各种难缠的疾病。要知道童年时期的超重和肥胖,是成年后肥胖的主要原因


而且童年期的肥胖对身体的危害表现在器官、系统的损伤,而当你成年后,这些失调症状就会以各种各样的疾病形式来找上门,难搞哦。



高血压



高血压一般都是人到中年、老年才会得的病,但“中国标准2010”调查发现,儿童高血压患病率会随着体重增加,而且超重儿童的高血压风险是正常儿童的4倍!发病率是正常儿童的5倍之多。



不光如此,童年期的高血压会一直伴随孩子到成年,左心室结构发生改变,心电图异常,一姐不是吓人,这还会影响孩子的肾脏功能,造成眼底动脉硬化。




2型糖尿病



还记得去年因为每天吃水果当晚餐的小伙子最后进了icu吗?年纪轻轻就被查出了糖尿病。糖尿病一般都被到了老年才患病,但现在已经出现了低龄化趋势。


高血糖预示着糖尿病的发生,13年北京3个区的17所中小学中,抽查了1896名6-18岁的学生,发现高血糖的检出率竟然高达66.6%!初中男生的检出率甚至达到了80.2%。



童年超重导致不可逆的身体畸形



一姐相信很多仙女都有这个印尼小胖子tatan的表情包,他也是一姐最爱的小朋友,简直给我带来太多快乐了。



但是很难过的是,他的腿其实因为体重的原因有些变形,身高也比同龄小朋友要矮小很多。



儿童肥胖会给骨骼肌肉造成过大压力,导致关节、骨骼和肌肉的损伤。尤其是中轴大关节,也就是脊椎相关。



肥胖儿童肌肉骨骼不适、骨折、行动不便的患病率明显高于正常儿童,而且下肢畸形也很高发,类似于tatan的情况,心痛...




快乐的小胖子其实并不快乐



很多国外的影视剧,里面都会有孩子在上学期间因为肥胖遭到针对、霸凌、排斥,这不是空穴来风。


研究发现,肥胖儿童青少年经常表现出明显的抑郁情绪、较低的自我评价,自信心不足、自卑感明显。


7~13岁单纯性肥胖儿童的情绪跟正常孩子比,有明显不稳定的趋势。肥胖男童容易情绪化、急躁易怒。而肥胖女童会有明显的自卑感,而且有抑郁倾向。

肥胖儿童焦虑症、抑郁症的患病率要高出正常儿童20%左右。孩子穿衣不自信,有自卑感,不喜欢人际交往和户外运动,甚至他们不愿意摄入甜食主食、高油脂食物,都可能是他们心理出现障碍的征兆

看到这里一姐更心酸了,其实在儿童心理建设、心智未成熟阶段,是需要外界的认可来建立自信,获取存在感。当他们被外界拒绝,而且电视上还经常诋毁污蔑胖人,他们对于这些不公平的描述是完全没有抵抗力的,只能自己承受精神上的痛苦,所以根本不存在什么快乐的小胖子...


减肥和长身体能平衡吗?


很多家长觉得孩子减肥就是要少吃,把自己减肥那套放在孩子身上,百害无一利。还有很多家长会说,先长身体再减肥,其实都是不准确的。一姐希望屏幕前的家长们要记住一个目标:在长高的时候减缓减重的速度。


这里有三个原则:平衡、适量的正餐、有营养且让人满足的零食、多参加体育活动。满足这三点就够了。


给孩子健康减肥这件事,是需要全家人努力的,不能把重担全放在孩子身上。



孩子的习惯都是跟父母学的



这次王诗龄上热搜,有网友说:一家三口都胖。不是很中听但是却很中肯。



孩子的自我意识、对体重的担心和饮食习惯,最大的影响就是来自父母。李湘经常和女儿互动,这点还是很有爱的,但是一起做高热量的食物一姐觉得可以换一个类型。



孩子的饮食习惯都是从家里学来的,所以想要改变孩子的形象,需要着重于全家生活方式的改变,孩子就会跟着模仿。下面是美国肥胖协会推荐的方法。




适度节食,而不是不吃



一姐的小侄子从小就是小胖胖,但去年见得时候突然变得苗条了。才发现原来是他妈妈在帮他减肥,可怜的是我们吃晚餐的时候,6年级的他只能躲在房间啃黄瓜。


其实所有孩子都应该食用适量的、多样化的食物,不管体重是多少。果蔬、全麦、优质蛋白质这些应该是饮食的主要组成,而像甜品、冰激凌这种高热量食物,一天给孩子摄入250kacl左右就够了,这对保持孩子的快乐很重要。


可以参考一下美国医学会给出的预防肥胖的饮食建议。



大家可能会好奇为啥要限制孩子看电视、玩手机时间,研究发现肥胖率会随着看屏幕时长而上升,这还牵扯到了久坐。人类的本质是久坐...




一定要舍得让孩子运动



千万不要因为害怕孩子受伤,就限制他们的行动。这对健康至关重要,每天至少应当安排1小时的体育活动。别觉得在学校上体育课就够了,要知道现在体育课都是数学老师上的。


有氧和无氧结合,并不是说让孩子去健身房撸铁,虽然一姐之前见过。但是要保证肌肉可以均衡发展,这样在长大后也可以避免很多体态问题。




今天的文章看似有些枯燥,但是一姐觉得比我们自己减肥、矫正体态更重要。也打心底希望每个小胖子都可以快乐起来,点个在看每个小朋友都可以快乐长大~



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