牛奶这样喝等于“服毒”!有一种大部分家庭都在做!

作者 小鱼网 2017-4-1
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随着大家生活水平的提高,喝牛奶就成了每天必需做的事情。牛奶的营养价值极高,而且对于各个年龄层都适宜饮用,但是,喝牛奶也要讲究方式方法,不当的饮用方式可能非但对身体没有好处,甚至效果如同“服毒”!



牛奶还是浓的好

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小鱼君以前喝牛奶的时候一直有一个误区,总是觉得牛奶越弄就越“纯”,也就对身体越好。事实上,所谓过浓牛奶,是指在牛奶中多加奶粉少加水,使牛奶的浓度超出正常的比例标准。


如果是婴幼儿常吃过浓牛奶,很容易会引起腹泻、便秘、食欲不振,甚至拒食,还会引起急性出血性小肠炎这类的不良反应。这是因为婴幼儿脏器娇嫩,受不起过重的负担与压力。



牛奶、鸡蛋当早餐?错!

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早餐牛奶+鸡蛋听起来十分地健康营养吧?错!

专家指出,大部分中国人饮食习惯中的早餐吃牛奶加鸡蛋并没有科学依据,牛奶钙含量丰富,而鸡蛋富含蛋白质,但是,人体经过了一整夜的修整,早餐时间需要大量的碳水化合物来补充能量,提供身体机能,但是牛奶与鸡蛋并没有办法完全提供。

因此早餐的时候除了鸡蛋和牛奶,还要适当摄入富含碳水化合物的食物,满足人的能量需求。


切忌牛奶、巧克力同吃

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小鱼君小时候最喜欢把牛奶和巧克力一起吃!因为总觉得能把牛奶喝出牛奶巧克力的感觉,是特别的浓稠顺滑啊,可是,这两样可是千万不要放在一起吃。

液体的牛奶接触到巧克力之后会使牛奶中的钙与巧克力中的草酸产生化学反应,生成“草酸钙”。草酸钙沉淀可能对身体造成缺钙、腹泻、少年儿童发育推迟、易骨折、毛发干枯甚至增加尿路结石的发病率等问题。



高果酸饮品切勿与牛奶同食

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不知道鱼友们有没有试过把牛奶和橘子汁或是柠檬汁一同食用,如果试着把二者混合会发现,牛奶颜色变浅,并生出不明沉淀物,这是因为橘子汁与柠檬汁都是高果酸果品,当牛奶中的蛋白质遇到果酸时,果酸会使蛋白质变性,从而达不到服用牛奶的健康效果。


牛奶和药一同服用?NO!

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哄孩子或是晚上吃药的时候,或许家庭里也会有过将牛奶与药品一同送服的经历。这样的行为也是不对的。

第一,牛奶能够明显地影响人体对药物的吸收速度,使血液中药物的浓度较相同的时间内非牛奶服药者明显偏低。

第二,用牛奶服药还容易使药物表明形成覆盖膜,使牛奶中的钙与镁等矿物质离子与药物发生化学反应,生成非水溶性物质,这不仅降低了药效,还可能对身体造成危害。

所以,建议为了保证药效,在服药前后各1、2小时内最好不要喝牛奶。不仅如此,服药的前后都不要喝茶之类的饮品。



┃内容来源:育一

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