40岁妈妈和儿子吵架,被气到跳楼:人生下半场,只拼一件事

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作者:飞白

来源:精读(Jingdu999



前段时间,听到一个令人痛心的消息。


表姐所住的小区里,一位40岁的妈妈从14楼跳下,当场身亡。


而跳楼原因,竟是因为儿子叛逆不读书,与其发生争执。


最后妈妈一气之下,就从阳台跳了下去。


据说,儿子平时学习不太好,妈妈为他操了很多心,又是请家教,又是上辅导班。


但儿子就是不争气,不爱学习,又贪玩,成绩自然一直提不上来。


那天儿子估计想溜出门玩,被妈妈拦下了,于是争吵了一番,酿造了这场悲剧。


我跟表姐说,妈妈也太冲动了,这让儿子以后怎么面对这件事?


结果表姐却说,妈妈的行为的确过激了,但在教育熊孩子这件事上,没有足够强大的内心,真的会分分钟被气死。


表姐自己就有两个儿子,一个4岁,一个2岁。


虽说年纪尚小,还不需要为他们的学习操心,但因为太过顽皮,表姐也常常被气得心力交瘁。


有一次,我发现表姐在吃药,就问她怎么回事。


她说前阵子胸部疼痛,就去医院做了个检查,医生说是乳腺结节,这种病最怕的就是生气,并嘱咐她平时一定要注意保持好心情。


表姐说,她这样的,算是病得很轻了,网上比这严重得多的案例,一搜一大把,比如:


36岁王女士陪儿子写作业,因为习题讲解数遍孩子依然不会,被气得诱发心梗,险些丧命;


33岁妈妈因为陪孩子写作业,气到脑梗;


……


还有曾经一度刷屏的两条朋友圈:一个是陪写作业时被气到心梗做支架的。



另一个是陪写作业气到脑出血的。



类似这样的新闻,很多人是拿来当段子看。


但他们不知道的是,那句常常被人挂在嘴边的“气死我了”,并不是一句玩笑话。


经常生气,真的会要命。



早前看到过一个新闻:两大妈吵架,一方被活活气死。


而追溯到事情的源头,都是一些陈芝麻烂谷子的小事。


还有一位59岁的大爷,在外面和人家吵架,结果回家以后就突发心梗,心脏停止跳动一个小时。


幸运的是,家里有人之前做过护士,做了一些急救措施,大爷才捡回一条命。



《三国演义》里,也有类似的桥段:诸葛亮骂死王朗。


诸葛亮北伐时,76岁高龄的王朗在阵前你一言我一语地与诸葛亮挑起舌战。


最后,王朗说不过诸葛亮,气到昏厥,随即从马背上摔落而死。



据世界卫生组织统计,90%以上的疾病,都和情绪有关


有人气急了会感觉五脏六腑都在烧,其实这就是情绪问题,而非消化问题。


印度的迪帕克杜德曼博士曾分析大量病例后,得出这样一个结论:


不同的情绪会导致不同的癌症。


经常忧愁和急躁的人,容易罹患食管癌。


长时间处于恐惧状态的人,容易罹患脑肿瘤。


经常感到不安全的人,容易患胰腺癌。


经常生气的人,容易得乳腺癌……


前段时间,大V@休闲璐发了一条微博,直言:心情已经重要到可以列入医嘱的行列了?



这场突如其来的心脏病,其罪魁祸首,就是因为心气郁结,总生闷气。


《黄帝内经》里说到:“百病生于气也,怒则气上,喜则气缓,悲则气消,惊则气乱,劳则气耗……”


所以医生会嘱咐道:要尽量保持好心情,心态很重要。



英国曾经有一位长寿老人格蕾丝·琼斯,生于1906年,经历了两次世界大战,见证了26任首相更迭。


最后,她于2018年在家中安详去世,享年112岁。


格蕾丝·琼斯曾经在自己的生日宴会上,向世人揭示了自己的长寿秘诀:一是睡前坚持喝一点威士忌酒,二是绝不忧虑。


她说:“你太忧虑,会让你失落,我绝不忧虑。”



都说人生下半场,拼的是健康,但健康要怎么来呢?还是得靠心态。


心理学家通过分析病例发现,生气1小时造成的体力与精力消耗,相当于熬夜6小时。


我们都知道熬夜的危害——脱发、失眠、记忆力衰退、加速衰老……


总生闷气,也会变老变丑。


知乎上有一位叫@Crane何的网友,曾写下自己的经历:早几年工作不顺,家中矛盾频出,于是陷入一种极端抑郁的情绪中。


由于长期的负性情绪得不到排解,整个人像是老了10岁。



李思圆在《生活需要仪式感》一书中这样写道:很多时候,我们以为自己拼的是努力和坚持,可最后往往拼的是心态。


因为良好的心态,是一种动力,更是一种财富。


网上有一张图,讲述生气后,人体的器官是如何发生变化的:



肝脏比平时大圈,乳房出现肿块、皮肤长色斑……直到健康被拖垮。


有人还挂出一张人体器官价格表:


心脏75万人民币;

肝脏99万人民币;

肾脏165万人民币;

……


如果按人体所有器官的最高价格来算,一个健康的人大约价值4300万美元,也就是将近3亿人民币。


现在你意识到,自己的健康有多值钱了吗?


保住了健康,也就保住了财富



著名作家余光中曾被人问到:“李敖天天找你茬,你从不回应,这是为什么?”


余光中说:“天天骂我,说明他生活不能没有我,而我不理他,证明我的生活可以没有他。”


做人的最高境界,就是不动声色。


有人说,但我就是爱生气,就是达不到这种境界,怎么办?


下面就给大家分享几个建议:


设立心理界限


设立心理界限中,停损点很重要。


当你情绪高昂,觉得对方的行为让你受不了,并开始感觉哪里不舒服的时候,就应该设下停损点。


这时候,你可以深呼吸,或者换一个场合,离开“案发现场”,让自己的情绪渐渐稳定下来。


接着再充分表达自己的想法和感受,而不是习惯性地一忍再忍,不停地被侵犯边界,直到暴怒性反弹,造成悲剧。



认知行为疗法


认知行为疗法,是一种通过改变思维或信念的方法来改变不良认知,达到消除不良情绪和行为的短程心理治疗方法


心理学上有个理论,叫情绪ABC理论


它认为,使我们产生各种情绪的,并不是外界的事件,而是我们对外界事件的解读


比如,有人发了一个帖子,结果收到很多恶评,有些人会开始掐架,有些人就不回复,也不删除,就那么放着。


那些不回复的人中,有人这样解释:


看到否定的评论,我从来不会生气。你想啊,如果是我错了,那错的是我,我有什么好生气的?如果我没错,他错了,那损失的是他不是我,我有什么好生气的?


这些不回复的人,并不是更能忍耐,而是他们真的不把这当一回事,觉得这种小事不值得生气。


这就是“认知行为疗法”的主要原理。


同样一件事,用不同的方式去解读,结果就完全不同。


别人发表恶评,给你制造麻烦,这是别人的课题,和你没关系。


不回应,就是应对这一课题最好的方式。


如果你因此被激怒了,那就是没有分清课题的归属。



前段时间,看到一条有意思的微博:



博主所表达的,话糙理不糙。


这世上,没有什么人,也没有什么事,值得你拿健康去做赌注。


拿别人的错误惩罚自己,是最愚蠢的行为。


人生下半场,拼的是心态。


不生闷气,就是最好的养生,情绪稳定,就是最大的财富。


愿新的一年里,每个人都能少一点忧虑,多一点好心态,不浪费现下的时光,不辜负生命的馈赠。

来源:飞白,精读主创,个人微信公众号:飞白的星期八(ID: feixiaobai2018)。本文首发于精读微信公号(ID:jingdu999)。

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